Yoga bij Lichte beweging

 

Yoga bij Lichte beweging is een toegankelijke, lichte yoga op allerlei muziekgenres.

Er wordt speciale aandacht gegeven aan een goede lichaamshouding, ademruimte en ontspanning.

De lessen duren 75 minuten en kennen een vast patroon van 4 onderdelen:
• activatie
• Energy Block Release (EBR)
• reeks yogahoudingen
• ontspanning
In elk deel van de les wordt op passende muziek bewogen en volgen de bewegingen elkaar vloeiend op. De yogahoudingen worden aangepast indien nodig. Zo kan iedereen die dat wil aan yoga doen.
De reeks van yogahoudingen kan dynamisch en krachtig zijn terwijl de inspanning licht blijft. Door die lichte inspanning komt energie vrij. In de ontspanning daarna beweegt de energie gemakkelijker door je lichaam. En dat kan een heerlijke, positieve uitwerking hebben op jezelf en je dagelijks leven.
Een reeks van yogahoudingen komt ook voor als een prachtige groet. Voorbeelden daarvan zijn de Zonnegroet, de Aardegroet, de Maangroet en de groet aan de Vier Windrichtingen.

In Dru yoga, waarin Dionne onder andere is opgeleid, is vormgegeven aan energy block release (EBR) Een EBR is een reeks yogabewegingen die kleine openingen teweegbrengt waardoor energie vrijkomt en bewegen lichter wordt. Er zijn meerdere EBR’s die Dionne in de yogalessen zal aanbieden omdat ze helemaal passen in de visie van Lichte beweging.